Contenidos

• Entender qué es la resiliencia y para qué sirve.
• Conocer por qué ocurre la resiliencia y las situaciones que activan ese proceso.
• Saber qué perfiles de personas son resilientes y si es posible aprender.
• Saber qué tienen en común las personas resilientes.
• Conocer las claves y los pasos a trabajar, para convertirse en una persona resiliente.
• Conocer la importancia del sentido de la vida en la evolución del individuo. Conocer la historia de Viktor Frankl y cómo descubrió la importancia del sentido de la vida.
• Conocer la importancia de la fe en que todo mejorará para sobrevivir.
• Conocer la importancia de la gratitud para ser feliz.
• Conocer la importancia de la solidaridad como sentido de la vida.
• Saber en qué nos puede ayudar el hecho de admirar a otras personas.
• Conocer historias reales de resiliencia en situaciones extremas.
• Conocer diferentes herramientas extras que le servirán para seguir desarrollando la resiliencia.

Programa

UD1. ¿Qué es la “resiliencia”?
1.1. ¿Para qué sirve la resiliencia?
1.2. ¿Cómo funciona la resiliencia?
1.2.1. La crisis
1.2.2. El proceso de “duelo” post crisis
1.2.3. La trascendencia
1.3. ¿Se nace resiliente o se aprende?
1.3.1. ¿Cómo podemos saber si somos resilientes?

UD2. ¿Cómo desarrollar la resiliencia?
2.1. Claves importantes para ser resiliente
2.1.1. Localizar las causas del problema
2.1.2. Introspección
2.1.3. Aceptación
2.1.4. Adaptación
2.1.5. Optimismo
2.1.6. Sentido del humor
2.1.7. Alimentar las relaciones personales
2.1.8. De oruga a mariposa
2.2. Viktor Frankl y la “Logoterapia”

UD3. El sentido de la vida
3.1. La fe
3.2. La gratitud
3.3. Solidaridad ¿Puedo ayudar a alguien con mi experiencia?

UD4. La importancia de admirar
4.1. La teoría del espejo. ¿En quién puedo fijarme cómo ejemplo?
4.2. Historias reales de resiliencia
4.2.1. Hellen Keller
4.2.2. Nick Vujicic
4.2.3. Malala Yousafzai
4.2.4. Tim Guénard

UD5. Más herramientas
5.1. Los consejeros
5.2. Meditación diaria para reducir el estrés
5.3. Las tres cartas del perdón
5.4. Carta de gratitud
5.5. Autoafirmaciones
5.6. Contar nuestra historia

Metodología

Upedia ofrece un método de estudio que facilita planificar y economizar tiempo y esfuerzos, creando un entorno de aprendizaje activo, próximo y colaborativo en el Campus Virtual. Nuestros alumnos siguen un itinerario lectivo basado en una atención continua por parte del profesor/instructor y sin necesidad de desplazamientos.

• Curso en formato e-learning                                              • Videos explicativos
• Contenidos interactivos                                                      • Foro de discusión
• Apoyo tutorial diario                                                            • Prueba de evaluación
• Clases individuales por videoconferencia                       • Guía del alumno  

Certificado de Acreditación

Al finalizar esta formación obtendrás la titulación de Upedia, que acredita que has superado con éxito todas las pruebas de conocimiento propuestas.  El Certificado de Acreditación ofrece información detallada sobre el contenido del Curso de Resiliencia, la organización impartidora, los profesionales que lo imparten y los logros del trabajo realizado.